XOA BÓP BẤM HUYỆT CHÂN – 90P

Quá trình xoa bóp bàn chân không chỉ giúp lượng máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn mà còn giúp cho việc trao đổi dinh dưỡng giúp cơ xương khớp dẻo dai, mềm mại hơn, nâng cao sức đề kháng toàn thân.

• Xoa bóp bấm huyệt vùng cân đau cần dùng lòng bàn tay xát thật mạnh và theo vòng tròn khắp bàn chân. Cần chú ý trong quá trình xoa bóp chúng ta sẽ tìm ra những vị trí đang bị đau để thực hiện thao tác hiệu quả.
• Từ từ dùng hai bàn tay xoa bóp mạnh hai chân theo chiều từ cổ chân đến vùng háng, thực hiện thao tác liên tiếp từ 10 – 15 lần để hai chân ấm lên.
• Kết hợp dùng hai bàn tay miết từ từ 1/3 dưới cẳng chân đến gân gót chân, rồi dùng 3 ngón tay (ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa) day bóp gót chân.